저는 채식주의자이기 때문에, The Flaming Vegan, Soni’s Food, Yummly, Delicious Living과 같은 다양한 채식주의 또는 건강 식품 요리 웹사이트에서 고기와 계란 대체 식품을 검색하여 맛있지만 영양가 있는 채식주의 및 채식주의 레시피를 찾기 위해 종종 인터넷을 서핑합니다. 저는 시도하고 싶은 채식주의 레시피를 길게 나열했습니다. 하지만 오늘은 시금치를 먹는 것의 중요성에 집중합니다. 이번 주 초, Jeff Probst Show에서 배우 Lucy Lui는 아버지가 기억을 잃는 것에 대한 우려를 표명했습니다. 그녀는 노인들의 기억 문제와 아버지를 돕고자 하는 그녀의 관심에 대해 이야기했습니다. 노인들 외에도 다른 사람들도 기억력을 향상시켜야 하지만, 스트레스를 받는 학생, 일 중독자, 배우, 연설하는 사람들 등 다른 이유로 기억력을 향상시켜야 합니다 서면 메이드카페.
시금치는 집중력, 기능, 기억력을 포함한 뇌의 역학을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 이 푸른 잎채소에는 엽산, 비타민 B, L-티로신이 들어 있습니다. 엽산은 이러한 염증을 줄임으로써 뇌의 기능 능력을 염증으로부터 보호하는 경향이 있습니다. 찐 시금치에는 신경계와 뇌 세포가 제대로 기능할 수 있도록 하는 충분한 엽산과 비타민 B6이 들어 있습니다. 비타민 B는 빈혈을 예방할 수 있으며 건강한 심장, 피부, 위장관 및 중추 신경계에 필요합니다. 이러한 비타민 B는 신체 조직을 구성하고 유지하는 데에도 중요합니다. L-티로신은 사람들의 정신을 개선하여 더 잘 집중할 수 있도록 도와줍니다.
따라서 식사에 시금치를 약간 추가하는 것이 중요합니다. 아침 식사로 멀티비타민과 함께 순수한 그린 주스 8온스 한 잔과 오트밀 핫 시리얼 한 그릇을 고려하세요. 점심 식사로 찐 시금치 한 컵과 두유와 과일 한 컵을 고려하세요. 저녁 식사로 현미나 바스타미 밥과 함께 익힌 시금치 한 컵을 고려하세요. 시금치, 토마토, 피망, 아몬드, 마늘, 레몬 주스, 두부 또는 치즈로 만든 다채로운 샐러드는 건강하고 배부르게 하는 식사가 됩니다. 이 잎이 많은 야채는 기억력, 집중력, 초점 및 생산성을 향상시키고자 하는 모든 사람에게 완벽합니다. 학생, 일 중독자, 노인은 이 야채에서 가장 많은 이점을 얻을 수 있는데, 그들은 절실하게 뇌의 기능 능력을 향상시켜야 하기 때문입니다.