성장 호르몬 수치는 여러 가지 방법으로 증가시킬 수 있습니다. 그러나 가장 큰 우려는 이러한 방법 중 다수가 안전하고 유용하지 않다는 것입니다. 호메오파시 치료제, 스프레이 및 기타 품목과 같은 것은 의료 전사 없이 받을 수 있지만 복용량이 긍정적인 결과를 낼지는 의심스럽습니다 글램스.
성장 호르몬(GH) 수치는 운동선수뿐만 아니라 전체 근육량에도 중요한 호르몬이라는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 이 수치를 높이는 데는 많은 긍정적인 측면이 있으며, 호르몬은 혈액을 통해 다양한 내분비선에 메시지를 전달하는 신체의 메신저 역할을 합니다. 신체에 대한 성장 호르몬 메시지는 뇌하수체를 통해 전달됩니다. 성장 호르몬은 보디빌딩에 필요한 조직 성장 수준을 증가시킵니다. 그러나 저항 훈련은 안전하고 효과적인 방식으로 이러한 수치를 높이는 데 중요한 부분 중 하나입니다. 운동 전과 운동 직후 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 저항 훈련의 효과가 높아집니다.
성장 호르몬 수치를 자연스럽게 증가시키는 약효는 엄청납니다. 성장 호르몬은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 아시다시피 GH 수치가 높을수록 기억력이 증가하고 장기간 유지됩니다. 또한 운동선수의 경우 이러한 수치를 높이는 데는 운동 능력이 향상되고 지방 조직을 줄이는 데 도움이 되므로 다른 이점도 있습니다. 수치가 증가함에 따라 근육량이 증가하고 모발 성장이 회복되며 삶에 젊음이 돌아옵니다.
실제로 저항 훈련을 위한 올바른 루틴을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 게다가 호르몬 분비에 대한 반응은 연령과 성별에 따라 다르므로 나이와 신체 상태를 고려하여 올바른 계획을 고안해 줄 수 있는 코치의 도움을 받는 것이 현명할 것입니다. 신체 운동이나 유산소 운동을 할 때는 가장 효과적인 결과를 얻으려면 이른 아침에 시작해야 합니다. 게다가 이렇게 하면 하루 종일 유지되는 에너지를 신체에 줄 수 있습니다.
위의 방법들은 성장 호르몬 수치를 자연스럽게 증가시키기에 충분하지만, 뇌하수체가 더 많은 HGH를 생성하도록 자극하는 승인된 보충제도 있습니다. 대부분의 사람들은 35세가 된 후에만 GH 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이후로 HGH 수치가 급격히 감소하기 시작하기 때문입니다.