피자는 건강한 식단의 일부가 될 수 있을까? 이 질문이 제기될 때마다 전문가들은 두 그룹으로 나뉜다. 제 생각에는, 적당히 먹는다면 식단에 피자를 포함시킬 수 있다 부산 메이드카페.
여러분 중 많은 분들이 이 점에 대해 저와 의견이 다를 수 있지만, 현실은 이 글을 진지하게 읽는다면 피자를 먹고 건강을 유지할 수 있다는 것입니다. 균형 잡힌 체중 감량과 탄탄한 근육 증가를 위해 몇 가지 요령을 따라야 합니다. 그래야 건강하고 행복할 수 있습니다.
건강한 피자
건강한 피자
다이어트할 때 어떤 피자를 선택해야 할까요?
피자가 얼마나 건강할지는 전적으로 피자 가게에 달려 있습니다. 따라서 엄격한 다이어트를 하고 온라인 피자 배달을 원하는 경우, 선택하는 피자의 영양 성분을 확인하는 것을 잊지 마세요.
일부 레스토랑에서는 피자를 맞춤 제작할 수 있습니다. 따라서 파이를 맞춤 제작하는 레스토랑을 선택하거나 집에서 직접 구울 수 있습니다. 들리는 것만큼 쉽지는 않지만 실제로 가능하며 사람들은 가끔 피자를 먹으면서 체중을 줄이고 있습니다.
항상 건강한 토핑을 선택하세요:
건강한 피자에 대해 이야기할 때 건강한 토핑의 중요성을 잊지 마세요. 피자에 얹는 토핑의 종류는 건강에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 피자는 치즈가 적고 바닥이 얇습니다. 얇은 크러스트 피자를 선택하고 충분한 야채와 단백질이 풍부한 재료로 토핑하세요. 몇 가지 건강한 피자 옵션에 대해 말하자면 얇은 크러스트 야채, 얇은 크러스트 치킨, 계란 피자는 놓치지 마세요.
작은 사이즈 피자를 주문하세요
파이 한 조각을 혼자 다 먹어치우지 마세요. 그 대신 정기적으로 작은 양을 섭취하세요. 오랜만에 피자를 먹는다고 해서 폭식하지 마세요. 작은 피자는 본인을 위해서만 주문하세요. 솔직히 말해서, 중간 크기 피자 한 조각을 혼자 다 먹고 그렇게 쉽게 체중을 줄이고 싶어할 수는 없습니다. 따라서 한 번에 한 조각씩 먹거나 개인용 피자를 먹는 것이 좋습니다.
반찬은 현명하게 선택하세요
피자 애호가 중 상당수는 결과를 고려하지 않고 먹기로 선택한 반찬 때문에 너무 빨리 체중이 늘어납니다. 예를 들어, 두꺼운 치즈 층으로 코팅된 브레드스틱을 먹고 좋아하는 랜치 드레싱에 담그면 건강한 식사에 대해 생각하지 않습니다. 이뿐만 아니라, 소다 한 병을 모두 마신다면 소비할 설탕의 양만 생각하세요. 사람들이 정기적으로 피자를 먹음에도 불구하고 피트니스 일정을 관리할 수 있는 이유는 나쁜 모든 것을 끊을 수 있기 때문입니다.
결국, 저는 저탄수화물 피자가 치즈와 무거운 빵이 들어간 파티에서 먹는 피자만큼 다이어트에 영향을 미치지 않는다는 것을 반복해서 말해야 합니다. 믿기 어려울지 몰라도, 파티에서 토핑을 통제할 수 없기 때문입니다. 토핑뿐만 아니라, 크러스트를 만드는 데 어떤 종류의 밀가루를 사용할지조차 지시할 수 없습니다. 제가 냅킨으로 슬라이스 위의 기름을 닦으라고 제안하는 이유입니다. 이렇게 하면 그렇지 않으면 섭취했을 지방에서 약간의 안도감을 얻을 수 있습니다.
또는 집에서 굽기 시작하는 것이 좋습니다. 그래야만 별로 고생하지 않고 좋아하는 음식을 먹을 수 있습니다. 건강에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 하지만 레스토랑에 의존하고 있다면 주문할 때 한입 크기를 조절하고 식단 계획을 최적화하는 것이 좋습니다.