이명의 광범위한 사례가 많이 있음에도 불구하고 이명은 미국 인구의 5%의 일상 기능을 심각하게 방해합니다. 이는 이명이 가볍게 섭취할 수 있는 문제라는 의미는 아니며, 너무 놀라지 않도록 노력하세요. 간단한 구제책을 제공할 수 있는 몇 가지 해결 방법과 팁이 여기에 나열되어 있습니다 보청기추천.
이명의 전형적인 원인은 약물로 치료할 수 있는 귀 내부의 감염입니다. 이러한 감염의 대부분은 심각할 수 있으므로 의료 전문가를 방문하여 해결해야 합니다.
귀 안에서 “울리는” 소리가 널리 퍼지는 일종의 이명을 앓고 있다면 턱 관절의 정렬 불량, 즉 TMJ로 인한 질병이 있을 수 있습니다. 이것이 귀하의 문제인지 확인하려면 치과의사를 방문해야 합니다. 일반적으로 다양한 간단한 솔루션 중에서 간단한 마우스 가드로 해결됩니다.
이명과 싸우는 쉬운 해결책 중 하나는 편안한 음악의 재생 목록을 만드는 것입니다. 전형적인 문제 중 하나는 이명을 경험하고 자고 싶을 때 계속되는 귀찮은 소음 때문에 잠들기가 어려울 수 있다는 것입니다. 긴장을 풀어주는 음악 재생 목록을 생성하고 잠자리에 들 때 듣는 것은 유익합니다. 이를 통해 귀에서 울리는 소음을 무시하고 잠에 들 수 있습니다.
또 다른 간단한 치료법은 증기 문지름입니다. 이 방법은 부비강 질환으로 인해 이명이 발생한 경우 특정 이명 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 머리와 유스타키오관 내부의 압력은 많은 불편함을 야기하며 이명은 그러한 불편함 중 하나일 수 있습니다. 영향을 받은 특정 개인은 단순히 증기 문지름을 적용함으로써 이명에 대한 진정 효과를 발견했습니다. 최적의 결과를 얻으려면 밤새 잠자리에 들기 전에 바르는 것이 좋습니다.
낮에 20분간 낮잠을 잔다는 생각만으로도 즐거울 수 있지만, 귀울림이 계속되는 사람에게 낮잠만큼 간단한 것은 절대 없습니다. 이명은 종종 불면증과 관련이 있습니다. 그러므로 낮잠을 자면 휴식을 취한 것보다 더 좌절감을 느끼게 될 것입니다.
결국, 많은 이명 피해자들은 이 불쾌한 장애를 받아들이고 귀에서 울리는 소리에 익숙해지게 될 것입니다. 그러나 극도의 이명을 앓고 있는 소수의 사람들에게 이것은 단지 환상일 뿐입니다. 최소 이명 상태의 경우 뇌는 귀에서 울리는 소음에 대해 훈련을 받고 극도로 조용할 때를 제외하고 대부분의 시간 동안 이를 차단합니다. 이런 일이 발생하면 일종의 백색 소음을 활용하는 것이 일반적으로 잠드는 데 도움이 됩니다.
이명이 나타나는 것을 효과적으로 예방하려면 극도로 큰 소음으로부터 귀를 보호해야 합니다. 귀에 해를 끼치기 시작하는 과도한 시끄러운 소음(예: 콘서트, 자동차 경주 등) 주변에서는 언제든지 귀마개나 기타 소음 차단 제품으로 귀를 보호해야 합니다. 이는 이명이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 약간의 보호가 큰 도움이 될 것입니다.
당신이 현재 이명에 대처하고 있다는 사실을 완전히 이해하는 사람들을 일상 생활에서 찾을 수 있는지 확인하십시오. 이는 숨겨진 장애이기 때문에 지속적인 귀울림을 안고 생활하는 것이 때때로 어떻게 그렇게 장애물이 될 수 있는지 개인이 이해하기 어려울 수 있습니다. 당신에게 “이해하는” 소중한 사람들이 있으면 매일 귀울림을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
잠시 시간을 내어 이명을 다루는 데 가장 적합한 전략을 결정하십시오. 당신이 실제로 듣고 있는 것이 무엇인지 고려하고 그것이 실제로 이명이나 기타 주변 소음일 수 있는지 결정하십시오. 귀울림을 줄이기 위해 집에서 구현할 수 있는 많은 솔루션이 있습니다. 적절한 식이요법, 운동 및 스트레스 감소는 여러분이 시도할 수 있는 가정 요법 솔루션 중 일부에 불과합니다.