광고 수년에 걸쳐 키가 조금 더 커지면 도움이 될 것이라고 느꼈다면 여러 가지 옵션을 살펴봤을 것입니다. 그러나 종종 간과되는 주요 옵션은 보다 자연스러운 방법으로 키를 늘릴 수 있는 가능성입니다. 키를 늘리는 데 필요한 생활 방식 변화에 이미 쏟고 있는 모든 노력을 실제로 강화할 수 있는 GrowthMax 키 증가 보조제와 같은 제품이 많이 있습니다 평택 키성장.
이러한 라이프스타일 변화가 무엇인지 모르신다면 여기에서 알아야 할 모든 것을 찾으실 수 있습니다. 당신이 할 수 있는 주요 변화는 운동 방식을 개선하거나 적어도 스트레칭 운동을 포함하도록 변경하는 것입니다. 운동 전에 몸을 유연하게 만들기 위해 이미 이들 중 일부를 통합할 수도 있지만, 성장 가능성을 최적화할 수 있도록 다리와 등을 목표로 하는 몇 가지 운동이 있습니다.
왜 다리랑 허리야? 글쎄, 이것들은 키를 구성하는 영역이므로 키를 늘리고 싶다면 신체의 이러한 부분에 집중하는 것이 합리적입니다.
어떤 운동이든 몸에 좋다는 것은 말할 필요도 없지만, 구체적으로 키를 높이는 운동에 대해 배우는 것이 가장 좋은 기회를 제공할 것입니다. 등을 스트레칭하면 척추가 성장할 수 있도록 준비되고 척추를 지탱하는 근육이 강화됩니다. 다리에도 마찬가지입니다. 다리와 허리에 모두 작용하는 스트레칭이 가장 좋습니다.
앞으로 굽히는 방법은 간단하게 시도해 볼 수 있습니다. 발을 모으고 서서 허벅지에 손을 얹고 엉덩이를 구부려 몸의 상반부가 발가락쪽으로 늘어납니다. 무릎을 구부리는 것처럼 긴장을 유지하면 스트레칭이 방해됩니다. 귀하의 목표는 관리할 수 있는 한 최대한 멀리까지 도달하는 것이지만 처음에는 이를 수행하지 못할 수도 있으므로 계속 노력하는 것이 핵심입니다. 척추를 다른 방향으로 펴려면 똑같이 하고 뒤로 구부리면 됩니다. 너무 멀리 구부릴 수는 없으므로 편안한 만큼만 가십시오. 높이를 높이고 싶다면 이 방법을 익히는 것이 좋습니다.
하향 개는 네 발로 서 있어야 하기 때문에 약간 다릅니다. 시작 자세에서 숨을 들이마시면서 팔과 다리를 이용해 몸을 밀어 올려 손과 발은 여전히 바닥에 있지만 등은 위쪽으로 아치형이 되도록 합니다. 다리와 척추가 펴집니다. 이전 연습과 마찬가지로 바로 이해하지 못할 수도 있으므로 계속 시도해 보세요.
키를 높이는 데 도움이 되는 또 다른 운동은 머리부터 무릎까지 스트레칭입니다. 여기서는 다리를 앞으로 뻗고 등을 똑바로 세운 채 바닥에 앉습니다. 한쪽 다리를 구부려 무릎이 몸 반대쪽을 향하도록 하고 발뒤꿈치가 다리에 닿도록 합니다. 머리가 앞으로 곧게 뻗은 다리에 닿도록 엉덩이를 앞으로 구부려 아래로 뻗습니다. 연습은 목표에 도달하는 데 도움이 되지만 너무 무리하지 말고 편안한 것만 하는 것이 중요합니다.
이러한 스트레칭 운동과 함께 다른 자연적인 방법을 시도하고 싶다면 예를 들어 HeightGrowth Plus Grow Taller Pills를 사용해 볼 수 있습니다.
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