흡연이 인체 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그렇다면 흡연의 단점은 무엇일까요? 흡연을 어떻게 끊을까요?
흡연의 해로움:
1. 인후질환
흡연은 후두암의 위험을 증가시키고, 이는 대부분 남성 흡연자에게 영향을 미칩니다. 흡연은 인후통을 유발하는데, 주로 담배에 니코틴과 다른 자극성 강한 물질이 많이 포함되어 있기 때문이며, 이는 인후 점막의 부종과 혼잡 현상으로 이어져 인후통을 유발합니다 일산전자담배.
2. 폐질환
흡연은 폐기종을 유발할 수 있습니다. 폐의 기관지에 독성 물질이 축적되면 흡입한 공기의 정상적인 호기가 방해를 받고 폐 세포가 부풀거나 터져서 호흡 곤란이 발생합니다.
3.위장질환
위장 문제가 있는 경우 흡연만으로도 악화될 수 있습니다. 위궤양이나 십이지장궤양 환자의 경우 궤양 치유가 늦어지고 만성 질환이 될 수도 있습니다. 흡연자는 복통 증상이 나타날 가능성이 높으며, 특히 위염이나 식도염이 있는 사람은 흡연 후 복통이 발생할 위험이 커집니다. 담배에는 니코틴과 타르가 들어 있어 둘 다 암을 유발하고, 연기가 위로 들어가 위 혈관을 자극하여 수축 통증을 유발합니다.
4.심혈관계질환
흡연은 심혈관계를 수축시키고 혈액과 산소의 순환을 늦추며, 이는 혈관 벽을 두껍게 만들어 관상 동맥 심장병과 뇌졸중을 유발합니다. 흡연은 손과 발로 가는 혈류를 완전히 차단할 수 있으며, 심각한 경우 사지를 제거하는 절단으로 이어질 수 있습니다.
5. 뇌질환
흡연은 뇌로 가는 산소와 혈액의 순환을 감소시키고, 뇌혈관 출혈과 폐색을 유발하고, 마비, 정신 쇠퇴, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 흡연은 뇌의 혈관 경련을 유발하여 혈전이 더 쉽게 생길 수 있습니다. 흡연자는 비흡연자보다 뇌졸중을 겪을 가능성이 두 배나 높습니다.
6.전립선질환
흡연은 전립선염을 일으킬 수 있습니다. 니코틴, 타르, 열등한 니트로사민, 일산화탄소 등과 같은 독성 물질은 전립선 조직을 직접 중독시키고 혈관에 서식하는 신경 기능을 방해하여 전립선의 혈액 순환에 영향을 미치고 전립선 울혈을 악화시켜 전립선염을 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 남성에게 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 그들은 종종 소변을 볼 때 통증과 타는듯한 느낌이 들고 자주 소변을 보아야 합니다. 심각한 전립선염은 조루 사정 및 발기 부전과 같은 성기능 장애로 이어질 수도 있습니다. 그것은 남성의 정자가 악화되어 그의 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.
담배를 끊는 방법은?
1. 아침에 담배를 피우지 마세요
흡연자들은 일반적으로 아침에 담배를 피우고 기본적으로 익숙해졌습니다. 가능한 한 아침에는 담배를 피우지 않음으로써 이 습관을 끊으세요.
2. 식사 후에는 담배를 피우지 마세요
식사 후 담배 한 대가 살아있는 신보다 낫다고 합니다. 식사 후 담배를 피우지 않도록 스스로를 통제해야 하는데, 이는 금연을 방해하는 가장 큰 장애물 중 하나이기도 합니다.
3. 다른 것으로 대체하세요
가능하면 사탕이나 껌과 같이 담배의 대체품을 찾으세요. 흡연 욕구가 느껴질 때 사탕 바를 먹으세요. 건강한 음식이나 다른 활동으로 흡연 욕구를 돌리는 것은 매우 유용할 수 있으며, 이를 고수해야 합니다.
그런데, 흡연으로 인한 질병이 있다면 제때 치료를 받아야 합니다. 전립선염과 같이 너무 오랫동안 치료하지 않으면 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 한약인 이뇨제 및 항염제는 만성 전립선염 치료에 좋은 선택입니다. 효과적이고 무해하므로 장기간 복용하면 완치될 수 있습니다.