인간의 장에는 무게가 약 1.5kg에 달하는 400종 이상의 다양한 박테리아가 들어 있습니다. 대변 질량의 약 30%가 이러한 박테리아로 구성되어 있습니다. 장에 존재하는 대부분의 박테리아는 유해하고 질병을 유발하지만 우리 몸에 유익한 박테리아도 몇 가지 있습니다. 이러한 친근한 박테리아를 프로바이오틱스(Probiotics)라고 합니다. ‘프로바이오틱스’라는 단어를 문학적으로 번역하면 ‘생명을 위한’입니다. 우리 장에 존재하는 두 가지 주요 유익한 박테리아는 Lactobacillus acidophilus와 Bifidobacterium bifidum입니다. 위, 식도, 입을 포함한 인체의 소화관 전반에 걸쳐 발견되지만 대부분은 대장과 소장에 존재합니다 유산균.
인간 시스템의 보호와 정화는 신진대사의 결과입니다. 이 두 가지 친절한 박테리아는 유해한 곰팡이와 칸디다 알비칸스와 같은 박테리아를 계속 확인합니다. 장에 유익한 박테리아보다 유해한 박테리아가 더 많으면 신체의 비타민과 효소 생산이 줄어들 수 있으며 신체의 독소 수준도 증가합니다. 우리 몸의 독소가 증가하면 간 및 신장 질환, 고혈압, 동맥 질환, 암 및 면역 체계 저하로 이어질 수 있습니다. 프로바이오틱스 또는 유익한 박테리아의 이점 프로바이오틱스는 다음과 같은 방식으로 인체에 유익합니다.
배변을 정상화하세요
유익한 박테리아는 인체 노폐물 처리에 큰 도움이 됩니다. 노폐물이 우리 몸을 통과하는 데 걸리는 시간을 줄입니다. 섭취하면 변비 완화에 도움이 됩니다.
결장에서 산 생성
그들은 불안정한 지방산의 생산과 함께 아세트산과 젖산의 부산물을 생산합니다. 아세트산과 젖산의 부산물은 시겔라, 살모넬라, 대장균과 같은 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스가 생산하는 지방산은 유해한 곰팡이와 효모 세포의 성장과 생존을 어렵게 만듭니다.
비타민 형성에 도움
적어도 7가지 중요한 비타민 B가 유익한 박테리아의 도움으로 생산됩니다. 그들은 비타민 K와 함께 엽산, 비오틴, 피리독신, 리보플라빈, 코발라민, 판토텐산과 같은 비타민의 형성을 돕습니다.
면역체계 개선에 도움
그들은 항체 생성 속도를 높입니다. 이 항체는 다양한 질병과 감염의 원인이 되는 해로운 박테리아와 곰팡이와 싸우는 데 도움이 됩니다.
락타아제 생성에 도움
락타아제는 인체에서 우유 및 유제품의 소화를 돕는 효소입니다. 체내에 락타아제가 형성되지 않으면 우유 알레르기가 발생할 수 있습니다.
호르몬 수치 조절에 도움
신체에 유익한 박테리아가 부족하면 호르몬 수치가 조절되지 않고 불균형해질 수 있습니다. 불균형한 호르몬은 남성의 탈모, 전립선 문제, 유방 확대 및 불규칙한 지방 분포로 이어질 수 있습니다.