광고 남성과 여성의 과체중은 일반적으로 식이 문제와 관련이 있으며, 요요 다이어트를 하는 사람들도 있습니다. 그러나 과체중을 유발하는 다른 숨겨진 원인이 있어야 합니까?
코르티솔은 신체가 스트레스를 받을 때 방출되는 유해한 물질입니다. 이는 혈당 수치를 높이고 신체가 생명을 위협하는 경험을 처리할 때 방출될 수 있습니다 요요쉬패드.
코티솔은 체중 증가와 어떤 관련이 있습니까?
우리는 코티솔의 상승이 체중 증가와 직접적으로 관련될 수 있으며 다음과 같이 측정할 수 있음을 확인했습니다.
혈압 상승
혈당 불균형
면역 반응 감소
복부 지방 증가
스트레스의 종류는 다양하며 모든 스트레스가 나쁜 스트레스는 아닙니다!
그러면 이것이 무엇을 의미합니까? 우리는 코티솔 수치가 비정상적으로 높게 유지되는 에너지가 넘치는 상황으로 가득 찬 현대 생활을 살고 있습니다.
육체적, 정서적 또는 정신적 스트레스는 집중적인 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 저칼로리 식단조차도 코티솔 수치를 상승시킬 수 있습니다.
높은 코티솔 수치로 인해 나타나는 부정적인 부작용은 무엇입니까?
우리는 사람이 스트레스 증가로 인해 과식하기 시작하고 과식으로 인해 과도한 지방이 신체에 저장되는 것을 확인했습니다. 이 지방은 몸을 천천히 자유롭게 움직일 수 없는 것과 같은 많은 과체중 문제를 유발합니다. 관절의 움직임을 제한하면 통증과 경직이 유발됩니다. 과체중은 또한 개인이 매력적이지 않다는 사실에 굴욕감을 느끼고 우울증과 불안을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 정신적 문제의 회복을 위해서는 이러한 원치 않는 영향을 더 빨리 해결해야 합니다.
일부 과체중 사람들에게 혼란을 야기하는 이 코르티솔 호르몬을 어떻게 억제할 수 있습니까?
우리는 사람들이 명상, 요가와 같은 스트레스를 줄이는 운동에 참여하도록 허용함으로써 스트레스 반응을 단락시킬 수 있으며, 코티솔 생산을 줄이면 장기적으로 과식과 체중 증가를 없앨 수 있습니다.
이제 트리거를 설정했으므로 해결책은 무엇입니까?
감자칩과 다양한 고칼로리, 저영양가 형태의 건강에 해로운 음식 대신 사과와 견과류, 기타 신선한 과일이 담긴 그릇을 준비하는 것도 직장과 집에서 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.
매우 건강한 생활 방식을 유지하다가 갑자기 스트레스가 많은 직업 상황에 처하게 된 사람들은 체중이 증가하고 있음을 발견했습니다.