은 항상 우리의 건강에 큰 타격을 입혔습니다. 이 계절에는 소화불량, 탈수증과 같은 문제가 흔히 발생합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 여름이 우리에게 가져다주는 맛있고 육즙이 많은 과일을 어떻게 잊을 수 있습니까?
그렇다면 이번 여름에는 어떻게 자신을 보호할 수 있을까요? 자, 여기에 팁이 있습니다 메이드카페–
1. 커드 – 커드나 요구르트는 여름이 짜증날 때마다 냉각제 역할을 할 것입니다. 두부나 요거트를 넣고 맛있는 라시를 만들어 보세요. chhach 또는 raita를 만들 수도 있습니다. 입맛에 맞는 것이 무엇이든 그냥 가져가세요.
2. 코코넛 워터 – 손실된 전해질을 회복하고 갈증을 진정시키는 가장 저렴한 방법 중 하나는 유기농 코코넛 워터입니다. 유기농 코코넛 워터에는 냉각 특성이 포함되어 있습니다. 달콤한 맛은 입안을 녹일 뿐만 아니라 활력을 줍니다.
3. 유기농 수박 – 90%가 수분으로 이루어진 이 수분이 많은 과일은 여름에 꼭 필요한 과일입니다. 수박은 탈수를 예방하고 몸에 항상 수분을 공급해 줍니다. 여름철에는 매일 유기농 수박을 먹는 것이 가장 좋습니다.
4. 유기농 오이 – 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 또 다른 냉각제는 유기농 오이입니다. 유기농 오이에는 수많은 이점이 있습니다. 미용 치료부터 기능성 소화 시스템까지 유기농 오이는 모든 것을 갖추고 있습니다.
식습관 외에도 더위에 대처하기 위한 몇 가지 팁이 더 있습니다. 방법은 다음과 같습니다 –
1. 외출 전 반드시 자외선 차단제를 발라주세요. 특히 민감한 피부를 소유한 경우에는 자외선 차단제가 중요합니다. 피부의 윤기를 손상시킬 수 있는 유해한 태양 광선으로부터 피부를 보호하므로 외출 전에 반드시 바르는 것이 필수입니다.
2. 특히 외출 시에는 물을 많이 마셔주세요. 항상 물병을 가지고 다니세요. 여름에는 유동식을 더 많이 섭취해야 합니다. 냉각수 과일에 의존하는 것도 중요합니다.
3. 머리를 덮을 스카프를 가지고 가세요. 피부는 열로 인해 손상되는 경우가 많습니다. 햇빛에 노출될 때에는 스카프 등으로 머리와 얼굴을 가리는 것이 가장 좋습니다.
4. 여름에는 얼굴에 여드름이 자주 발생합니다. 세안제를 사용하고 매일 세안하는 것이 가장 좋습니다. 땀과 먼지가 쌓이면 피부 모공에 문제가 생깁니다.