수영은 전반적인 신체 발달과 지구력을 촉진하는 좋은 운동 방법입니다. 사실, 수영 훈련은 물 속에서 추진력을 얻기 위해 신체의 거의 모든 근육군을 활성화해야 하기 때문에 아마도 가장 어려운 운동 활동으로 인식됩니다. 수영 훈련은 특히 수영을 모르거나 깊은 물을 두려워하는 사람들에게는 처음에는 매우, 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 자격을 갖춘 수영 강사의 지도를 받는 안전하고 보안이 잘 된 풀에서 훈련하면 단 몇 주 만에 수영 기술과 전반적인 건강을 개선하는 강력한 방법입니다. 많은 헌신과 긍정적인 태도로 이제 여러 스트로크를 사용하여 효과적으로 수영하는 법을 배울 수 있습니다 가평키즈풀빌라.
수영 훈련의 초기 단계
수영 강사는 개인이 물에서 편안함을 느끼도록 하는 것으로 시작합니다. 첫 번째 연습은 일반적으로 물에서 호흡하는 방법을 알아내는 것을 포함하며, 이는 사람이 물에 익숙해질 때까지 이어집니다. 자격을 갖춘 코치는 특정 사람들이 처음에 경험하는 수영 유형 호흡과 관련된 공황 상태를 줄이는 방법을 배울 수 있으며, 그 중 일부는 신체의 긴장과 부적절한 호흡 기술로 인한 것입니다. 호흡에 익숙해지면 수영 훈련은 물 속에서 적절한 신체 위치와 스트로크 기술을 이해하면서 계속됩니다. 프런트 크롤은 초보자에게 배우기가 훨씬 쉽기 때문에 확실히 연습하는 첫 번째 스트로크입니다. 강사는 수영 선수의 신체 위치를 지속적으로 조정하여 방수가 최소화되고 수영 선수가 효과적인 추진력을 용이하게 하는 정확한 자세를 취하도록 할 수 있습니다. 기본 수영 스트로크 기술을 배우면 수영 훈련은 물 속에서 효율적인 움직임 패턴을 만들기 위해 번갈아 가며 스트로크를 하며 많은 호흡을 계속합니다. 사실 수영은 신체 위치, 손 위치, 스트로크, 호흡 및 회전과 같은 다양한 요소를 통합적이고 효율적인 움직임 패턴으로 조정하고 적절하게 통합하는 데 중점을 둡니다.