심장에 대한 오메가 3의 이점을 연구하기 위해 많은 과학적 실험이 수행되었습니다. 그들은 심장이 심실 챔버의 심장 근육이 수축하는 것을 경험할 때 치명적인 심장 마비의 원인이 될 수 있음을 발견했습니다. 수축이 꺼지고 수축해야 하는 대신 떨리기 시작합니다. 이것을 멈추지 않으면 환자의 심장 마비와 사망이 초래될 수 있습니다. 동물에 대한 연구에서 오메가 3 지방산이 이 심실 세동을 제어하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 동물들은 심장 마비로 고통받고 있었습니다. 의료계는 인간이 식단에 충분한 오메가 3를 섭취하면 인간의 심실 세동도 멈출 수 있다고 생각합니다. 심실 세동은 심장 마비가 있는 사람들의 사망 원인 중 하나입니다. 오메가 3를 섭취하면 이러한 사망을 예방할 수 있습니다 rtg오메가3.
그들은 또한 우리가 일주일에 한 번 이상 생선을 먹는다면 가끔만 생선을 먹는 사람에 비해 치명적인 심장마비를 겪을 확률이 50% 적다는 것을 발견했습니다.그들은 치명적인 심장마비로 사망한 남성에게서 발견된 오메가 3의 혈중 수치를 기록했습니다.그런 다음 검사를 같은 연령대이고 비슷한 생활 방식을 가진 사람들과 비교했습니다.혈중 오메가 3 지방산 수치가 더 높은 남성은 치명적인 심장마비를 겪을 확률이 80% 더 낮은 것으로 나타났습니다.그들의 생활 방식이 사망한 다른 사람들과 매우 유사했음에도 불구하고요.분명히 혈중 오메가 3 수치가 높은 것은 일주일에 한 번 이상 생선을 먹었기 때문이었습니다.
여성이 일주일에 한 번 생선을 먹으면 생선을 거의 먹지 않는 여성보다 심장병이 생길 확률이 29% 낮습니다. 일주일에 5번 생선을 먹으면 심장병이 생길 확률이 34% 감소했습니다. 치명적인 심장마비를 겪을 확률도 45% 감소했습니다. 여성이 남성보다 생선을 더 많이 먹어야 하지만 심장마비가 생길 확률은 45% 감소하는 반면 남성은 80%의 확률을 보입니다.
과학적 증거는 오메가3가 심실세동을 예방하는 데 확실히 효과가 있다는 것을 보여줍니다.
지중해 식단을 먹은 그룹을 테스트했을 때 치명적인 심장마비나 2차 심장마비가 발생할 가능성이 최소 50% 낮다는 것을 발견했습니다. 반면 서양 식단을 먹는 사람들의 그룹은 그렇지 않았습니다. 지중해 식단은 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 지중해 식단은 생선과 함께 더 많은 단일 불포화 지방, 과일, 채소 및 견과류로 구성됩니다.
검사 결과 오메가 3는 갑작스러운 치명적인 심장마비를 예방하는 데 효과적이지만, 미래의 심장마비를 막지는 못합니다. 지중해식 식단은 치명적인 심장마비를 예방하는 데 효과적이며, 추가 심장마비를 예방하는 데도 효과적입니다.
미국에 살고 있다면 지중해 식단을 먹는 것은 어렵습니다. 차가운 물에서 기름진 생선을 공급받는 것은 쉽지 않습니다. 오메가 3가 들어 있다고 주장하는 냉동 생선도 있지만, 그렇게 많이 들어 있지 않습니다. 신선한 생선도 매우 드뭅니다. 우리가 할 수 있는 일은 야채, 과일, 견과류를 먹고 지방을 조심하는 것뿐입니다. 단일 불포화 지방은 우리에게 필요한 지방입니다. 트랜스 지방과 포화 지방은 피해야 합니다.
이 분야에서 많은 연구가 이루어졌습니다. 그 결과 식단에 생선을 더 추가하려고 합니다. 그렇지 않다면 오메가 3를 제공할 수 있는 다른 음식을 섭취해야 합니다. 무슨 일이 있어도 식단에 오메가 3를 더 많이 넣어야 합니다. 한 달에 한 번 이상 생선을 먹으세요.
보충제는 충분한 오메가 3를 섭취하는 데 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에, 특히 약을 복용하고 있다면, 먼저 의사와 상의하세요. 약은 보통 다른 품목과 상호 작용할 수 있습니다.