피부는 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나이며 매우 중요합니다. 특히 박테리아와 병원균, 더위와 추위를 막아줄 수 있기 때문에 환경에 대한 보호 장벽을 제공합니다. 대기 오염, 공격적인 세제 및 기타 자극 물질로 인해 우리 피부는 지속적인 부하에 노출됩니다. 그러므로 피부가 건강하고 무엇보다 아름다워지기 위해서는 우리의 끊임없는 관심과 관리가 필요합니다. 그리고 아름다움은 내면에서부터 잘 알려져 있기 때문에, 우리 피부를 위한 최고의 다이어트 팁을 소개합니다 브로멜라인
피부를 위한 응급처치:
끊임없이 가공되고 영양이 부족한 식단과 고지방 음식을 섭취하는 사람들이 피부가 복수한다면 놀라지 않을 사람이 어디 있겠습니까? 사실 이는 매우 민감한 기관으로, 유산이나 영양실조의 초기 단계를 보여줍니다.
아름답고 젊은 피부의 원천인 음식:
음식은 귀중한 영양소의 원천입니다. 비타민과 미네랄은 혈액 속에 순환하며 아름다운 피부와 머리카락의 기초를 형성합니다. 진정한 아름다움은 내면에서 나옵니다. 균형 잡힌 식단을 통해서만 신체는 우리가 매일 기대하는 것을 충족시킬 수 있습니다. 이는 아름다움뿐만 아니라 성능과 피트니스에도 적용됩니다. 다양성과 균형은 최적의 다이어트 조합의 핵심입니다.
물이 부족하면 피부를 감싸주세요:
인체는 주로 물로 구성되어 있기 때문에 마시는 것이 특히 중요합니다. 피부가 없으면 물이 오그라들게 됩니다. 따라서 성인의 경우 하루에 1.5~2리터의 수분 섭취가 필수이며, 열이나 신체 활동에는 훨씬 더 많은 양이 필요합니다. 가장 적합한 미네랄, 허브 및 과일 차. 커피, 홍차, 녹차는 각성제이므로 수분 섭취에 도움이 되지 않습니다. 신체는 카페인이 물에 미치는 영향을 상쇄하기 위해 여분의 물이 필요합니다.
생선의 비타민 A는 세포벽을 안정시킵니다.
우리의 피부에는 통곡물, 과일, 채소에 함유된 다양한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 일부 비타민과 미네랄은 손상되지 않은 피부에 특히 중요합니다. 따라서 이 비타민 A는 영구적인 형성이 필요합니다. 이는 또한 세포벽을 안정화시켜 신선하고 매끄러운 피부를 보장합니다. 계란 노른자, 고등어, 연어 등 지방이 많은 생선은 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
과일과 채소:
과일과 채소는 신체가 비타민 A로 전환하는 베타카로틴을 제공합니다. 베타카로틴은 당근, 살구, 브로콜리, 케일, 고추와 같은 강렬한 색상의 과일과 채소에