광고 운동과 체격을 개선하기 위해 유용한 보디빌더 팁을 사용할 수 있습니까?
나는 당신이 할 수 있다고 확신합니다. 그리고 당신과 같은 보디빌더가 보디빌딩의 전설로부터 제가 가장 좋아하는 보디빌딩 팁을 공유하는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요 계산동헬스장?
아래에서는 황금 시대부터 오늘날 최고의 보디빌딩 스타까지 업계 최고의 프로 보디빌더로부터 제가 가장 좋아하는 골든 너겟의 개인 컬렉션을 찾을 수 있습니다.
이제 더 이상 고민하지 않고 다음과 같습니다.
1) 로니 콜먼. “자아에 얽매이지 않고, 각 동작을 엄격하게 실행할 수 있는 힘이 허락하는 한 최대한 무겁게 하십시오. 엄격하다는 것은 보조 근육 그룹을 사용하여 운동에 부정행위를 하지 않는다는 것을 의미합니다. 귀하의 목표는 귀하의 유전적 특성에 맞는 최고의 체격을 만드는 것입니다. 허용하다.”
2) 프랑코 콜롬보. “대부분의 체육관은 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 친목을 도모하는 회원과 챔피언이 있습니다. 체육관에 들어가는 순간부터 무엇을 하려는지 시각화해야 합니다.”
3) 제이 커틀러. “커지고 싶다면 그것을 느끼는 법을 배워야 합니다. 목표로 삼고 있는 근육에서 느껴지지 않으면 운동은 효과가 없습니다. 많은 남성들은 거울을 보고 운동이 적합한지 여부를 판단합니다. 효과가 있는데 그게 제겐 말이 안 돼요. 제가 목표로 삼고 있는 근육의 궁극적인 수축을 생각하고 그걸 느낄 때까지 멈추지 않아요.”
4) 대니 파디야. “공연 전에 어떤 모습이 되고 싶은지 시각화한 다음 그 조건을 달성하기 위한 계획을 세워보세요.”
5) 데이브 드레이퍼. “훈련 파트너와 팀의 요구 사항에 주의를 기울이십시오. 운동에 조정이 필요하면 변경 사항에 대해 이야기하십시오. 태도와 아이디어, 승리와 부상을 공유하십시오.”
6) 루 페리그노. “너무 많은 사람들이 벤치프레스를 얼마나 할 수 있는지, 스쿼트나 데드리프트를 얼마나 할 수 있는지에 대해 걱정하고 있습니다. 보디빌더처럼 모든 신체 부위를 균등하게 타격하면서 훈련해야 하며 안전 한계가 어느 정도인지 알아야 합니다. 한 번만 벤치에 앉을 수 있다면 파워리프팅 대회에 참가할 수 있습니다.”
7) 케빈 레브론. “저는 운동 전 NO2 성분을 절대적으로 추천합니다. 기계를 예열하고 근육에 혈액을 공급합니다. 쓰레기를 사지 않도록 조심하세요.”
8) 리치 가스파리. “실패할 때까지 근육을 훈련하는 것은 기본적으로 몸을 키우는 것입니다. 몸은 무게를 모릅니다. 몸은 실패를 알고 있습니다. 그리고 실패할 때 몸이 쌓이게 됩니다.”
9) 카이 그린. “우리가 더 많은 무게를 추가해야 한다고 생각하기 시작하면 문제가 더 복잡해집니다. 주요 목표는 역도를 들어 올리는 것이 아닙니다. 저는 결코 역도 선수가 될 수 없습니다. 보디빌더는 주로 근육 수축에 관심이 있습니다.”