이번 글에서는 뱃살을 빼는 몇 가지 팁에 대해 이야기하겠습니다 . 복부 주변의 여분의 지방을 줄이는 것은 체중 감량 과정에서 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 무슨 일을 해도 별로 연소되지 않는 것 같아서 완고한 지방이라고 불리는 경우가 많습니다. 이 완고한 지방은 간, 신장 및 기타 소화 기관과 같은 중요한 기관과 매우 가깝기 때문에 실제로 건강에 문제가 됩니다. 지방은 실제로 화합물을 혈액으로 방출하고 호르몬 수치를 변경한다는 점에서 장기와 유사합니다. 뱃살 빼기 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다 제로이트.
뱃살 빼는 방법
1.녹차
그래서 우리의 첫 번째 마술은 녹차입니다. 녹차를 식단에 포함시키면 식사 후 1시간 후에 녹차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있어 체중 감량에 많은 도움이 되기 때문입니다. 그들은 우리 몸 안에 있는 모든 음식을 분해하는 시스템을 돕습니다. 그러므로 우리가 먹은 대로 위장이 도움을 받는다면 기름진 음식을 먹든, 기름진 음식을 먹든, 무엇이든 먹게 됩니다. 녹차를 마시면 녹차의 해로운 영향 중 일부가 우리 몸에 영향을 미치지 않습니다. 그러므로 채택해야 합니다. 녹차 2~3잔을 지참하고 매 마일마다 아침, 점심, 저녁 세 끼 식사에 섭취하면 됩니다. 식후 1시간 후 1~1컵을 섭취하시면 확실히 큰 도움이 됩니다.
2. 단 음료를 거부하세요
뱃살을 빼는 데 도움이 되는 두 번째 팁은 단 음료를 피하는 것입니다. 탄산음료는 우리에게 충분하지 않습니다. 이러한 음료를 마시면 위장이 부풀어 오르고 다른 건강 문제가 발생합니다. 그러므로 우리가 단 음료를 마시는 나쁜 습관을 천천히 버리려고 노력한다면 그것은 우리에게 유익할 것입니다.
3. 물 마시기
다음 팁은 물에 관한 것입니다. 매우 중요한 물은 누구나 마십니다. 물이 없으면 하루도 끝나지 않습니다. 매일 3~4리터의 물을 마시면 신진대사라고 불리는 체내 지방 연소 능력이 30% 증가합니다. 즉, 평소보다 섭취하던 물의 양을 늘리면 연말에 최소 18,000칼로리가 소모된다는 의미입니다.
4. 간단한 식사를 하세요
뱃살을 줄이는 다음 비결은 적게 먹는 것입니다. 하지만 낮에는 계속해서 먹을 수 있습니다. 우리가 세 번만 먹어야 하고 하루 종일 배고픈 생각을 계속한다면, 우리가 과식하는 것은 정당한 일입니다. 하지만 우리의 뇌는 우리가 덜 먹고 있다는 것을 알고 있습니다. 2시간 후에 다시 먹으면 우리는 모두 함께 먹을 필요가 없다는 것을 알기 때문에 그 때 덜 먹는 것을 고려하게 됩니다. 하루종일 천천히 먹을 수 있어 과식을 하시는 분들에게 아주 좋은 꿀팁이 됩니다. 너무 많이 먹으면 그것이 어떻게 소화되는지 이해하지 못하고, 소화되지 않고 더 많은 음식을 먹기 때문입니다. 따라서 적게 먹고, 적게 먹는 것이 좋으며, 하루에 2~2시간 반복해서 먹으면 편안하게 식사할 수 있습니다.
5. 오후 낮잠 금지
다음 꿀팁은 낮에 잠을 자면 안 된다는 것인데, 낮에 잠시 자는 습관이 있었다면 완전히 잊어버리세요. 신진대사가 느려지기 때문입니다. 즉, 부진해지기 때문입니다. 부진하다는 것은 할 수 있는 만큼 제대로 작동하지 않는다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 우리가 잠을 잘 때 우리 몸은 적어도 8시간을 필요로 하는데, 이는 우리 몸의 회복 작업입니다. 하지만 우리는 낮에 잠을 자면서 우리 몸에 잘못된 신호를 보내고 있습니다. 따라서 우리가 하루에 자고 있는 2시간은 우리 몸의 시계를 비정상적으로 만들거나 생물학적 시계라고 할 수 있습니다.