여드름으로 고통받을 때는 치료법을 찾고자 하는 욕구가 모두 중요해집니다. 여드름은 호르몬 변화, 다이어트, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있으므로 단일 원인을 파악하기가 어렵습니다. 피부 타입은 사람마다 다르기 때문에 다른 사람에게는 효과가 있을 수 있는 것이 자신에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
즉, 일단 채택하면 여드름이 일상 습관에 의해 유발되는지 여부를 알 수 있는 몇 가지 일일 팁이 있습니다. 이러한 유발 요인을 제거하면 여드름이 덜 생기고 더 깨끗하고 깨끗한 피부를 즐길 수 있습니다 더마팩토리!
맑은 피부를 빠르게 얻는 꿀팁!
1) 매일의 클렌징 루틴
피부를 촉촉하게 유지하고 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있는 과도한 오일과 잔해물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 피부에 좋고 피부의 자연스러운 pH 수준을 방해하지 않는 클렌저를 사용하세요.
2) 여드름을 찌르지 마세요!
부분을 만지거나 특히 쥐어짜지 마십시오. 이는 감염을 확산시키고 피부 표면을 파괴하여 여드름 흉터를 유발할 수 있습니다.
3) 물을 더 많이 마셔라
전문가들은 수분을 유지하기 위해 매일 8잔의 물을 마실 것을 권장합니다. 이는 신체의 가장 큰 기관인 피부 건강을 위해서도 꼭 필요한데요!
4) 식습관을 바꾸세요
일부 음식, 특히 호르몬 수치의 변화를 유발할 수 있는 음식은 여드름을 유발하는 것으로 나타났습니다. 이러한 식품에는 붉은 고기, 육류 및 유제품이 포함됩니다. 식단에 작은 변화를 주면 여드름 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 변화를 연관시킬 수 있도록 음식 일기를 써보세요.
5) 긴장을 풀고 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
과도한 스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨려 여드름을 유발할 수 있으므로 피하세요. 규칙적이고 편안한 수면 패턴을 갖는 것은 스트레스 수준을 낮추고 긴장을 풀고 상쾌한 기분을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
6) 공기는 신선하지만 햇빛은 너무 많지 않습니다!
정기적으로 신선한 공기가 필수적이며 햇빛을 쬐면 피부에 활력을 주고 비타민 D 생성에 도움이 됩니다. 햇빛을 너무 많이 받으면 피부가 손상될 수 있으며, 특히 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 햇빛이 강할 경우 보호를 위해 오일 프리 자외선 차단제를 사용하고 햇빛이 없을 때는 씻어내는 것을 잊지 마세요.